AUTOESTIMA

jueves, 28 de abril de 2011

Retama común (Retama sphaerocarpa)


Retama común (Retama sphaerocarpa)
La retama común es un arbusto de uno a dos metros de altura, con infinitas ramas mimbreñas, sedosas y diminutas hojas en el ápice que se desprenden prontamente del arbusto. A lo largo de las ramas más antiguas nacen racimos de flores de muy pequeño tamaño y de color amarillo; los frutos son redondeados, de cubierta endurecida y córnea y contienen una gran semilla negra en su interior.
Uso
- Diurético (Fuerte)
- Laxante (Moderado)
- Cardiotónico (Moderado)

Empleo
En la corteza y las ramas de la retama común se halla un alcaloide llamado retamina que se encuentra en una concentración del 0,4%. Así como otro alcaloide denominado paquicarpina que es, en realidad, la d-esparteina, estructuralmente afín al anterior alcaloide. La acción de esta planta y, sobre todo, de la esparteina sobre el corazón ha sido muy discutida ya que ha dado lugar a resultados muy contradictorios. Sí están probadas sin embargo las propiedades diuréticas de las flores a las que también se atribuyen propiedades purgantes aunque en España esta propiedad no está admitida.
Se trata de una planta muy común en nuestras tierras y parece ser que los peregrinos de origen francés y alemán paraban en su camino para recoger esta planta. Durante mucho tiempo se utilizó como remedio de muchas enfermedades aunque posteriormente cayó en desuso.
Administración
Infusión. Para conseguir los indicados efectos diuréticos poner a hervir un litro de agua, añadiendo sobre ella 25 gr. de flores bien secas. De esta infusión se pueden tomar de 2 a 4 tazas por día. Las flores se deben coger de una en una cuando están recién abiertas desechando aquellas que tengan los pétalos marchitos. La desecación debe ser rápida manteniendo, una vez secas, su hermoso color amarillo.
La información presentada en este espacio es solo de carácter general y educativo. En ningún caso dicha información reemplaza la atención del profesional de salud que corresponde o el diagnóstico o tratamiento de una enfermedad determinada.

miércoles, 27 de abril de 2011

Propiedades de la Planta Helicriso o Sol de Oro


PARTES UTILIZADAS:
Los capítulos florales o sumidades floridas.

PRINCIPIOS ACTIVOS:
Aceite esencial con nerol, alfa y beta-pineno, eugenol y linalol. Lactonas sesquiterpénicas, ácidos caféico y ursólico, beta-sitosterol y principios amargos. Flavonoides: flavonas (apigenol, luteolol), flavonoles (kaempferol, quercetol), flavanonas (naringenol, helicrisina, salipurpósido) y chalconas (isohelecrisina, isosalipurpósido).

PROPIEDADES:
Provoca un estímulo de la secreción interna de hidrocortisona. Es antiinflamatoria, antitusiva y antialergénica. Expectorante.
Protectora dérmica y cicatrizante, bacteriostática, depurativa y hepatoprotectora, hipocolesterolemiante suave, espasmolítica y diurética, colerética y colagoga. Indicada en alergias (cutánea, digestiva y respiratoria), asma, bronquitis, colecistitis (=inflamación de la vesícula biliar) crónica y colecistopatía, dolor de cabeza y migraña, enfisema, gota y hepatitis, afecciones renales y reumatitis, rinopatía y urticaria.

Contraindicada si hay obstrucción de las vías biliares. Externamente, indicada en alergias, conjuntivitis y blefaroconjuntivitis (=inflamación de los párpados y conjuntiva), dermatosis y otras afecciones de la piel, eczema, flebitis (=inflamación de la pared de una vena), paradontopatía (=afección de los tejidos alrededor de un diente) y psoriasis.

MODO DE EMPLEO:
Infusión, extracto fluido, extracto seco, jarabe. En uso externo, lavados o compresas con la infusión o el extracto fluido, aplicadas varias veces al día sobre las zonas afectadas. Crema. Se utiliza la planta sola o con otras de acción sinérgica en combinaciones antialergénicas y frente a diversas afecciones cutáneas, así como con plantas depurativas y hepatoprotectoras.

martes, 26 de abril de 2011

Primavera: el renacimiento de la Madera

Primavera - Elemento madera
Ahora que los árboles están floreciendo, que la temperatura exterior es mucho más suave, que estamos más animados o inspirados, no hay dudas, estamos en primavera. Desde hace más de 5000 años, la Medicina Tradicional China observa la naturaleza y sus ciclos para describir los fenómenos internos de los individuos. Somos un microcosmos de la naturaleza que nos rodea.
Las primeras referencias a la teoría de los 5 elementos datan del periodo de los Reinos Combatientes (476-221 a.C.). Estos elementos son el fuego, la tierra, el metal, el agua y la madera. Esta teoría fue desarrollada por la misma escuela filosófica que desarrollo le teoría del Yin–Yang. Inicialmente, la teoría de los 5 elementos tuvo tanto implicaciones políticas como naturalistas. Los cinco elementos representan cinco cualidades diferentes de los fenómenos naturales, cinco movimientos y cinco fases en el ciclo de las estaciones.
Cada uno de los 5 elementos representa una estación en el ciclo anual. La Madera se corresponde con la primavera y está asociada al nacimiento, el fuego se corresponde con el verano y  está asociado con la cosecha, el agua se corresponde con el invierno y está asociado al almacenamiento, la tierra corresponde al fin de una estación y está relacionada con la transformación.
Uno de los aspectos más típicos del a Medicina China es la resonancia común entre los fenómenos de la naturaleza y el cuerpo humano. Algunas de estas correspondencias son frecuentemente verificadas y  experimentadas en la práctica clínica.  Existen numerosas correspondencias para cada uno de los 5 elementos. La correspondencia entre los elementos y las estaciones, los puntos cardinales, los órganos, etc.
Este conjunto de correspondencias, sobre todo las que se relacionan con el cuerpo humano muestran como los órganos y los fenómenos que los atañen, forman un todo inseparable e integrado.
La tabla siguiente representa unas correspondencias con el elemento madera:

Madera

Estación Primavera
Energía climática Viento
Punto cardinal Este
Color Verde
Etapa del desarrollo Nacimiento
Órgano Yin Hígado
Órgano Yang Vesícula Biliar
Órgano de los sentidos Ojos
Tejido Tendones
Emoción Cólera/ira
Sonido Grito
Sabor Acido
El elemento madera representa la energía de la primavera: época de florecimiento y expansión, punto de partida a partir del cual la energía empieza a desplegarse y a ascender. El elemento madera rige el crecimiento, desarrollo y expansión, los impulsos, deseos, ambiciones y la creatividad.
El Hígado y la Vesícula Biliar están relacionados con el elemento madera; ambos necesitan espacio, libertad y por tanto cualquier tipo de estancamiento, obstrucción, bloqueo o represión tanto física, como emocional o mental impedirá el libre flujo de la energía en estos órganos y provocará rabia, enfado, agresividad… que aun bloquearan mas la energía del Hígado, generando un círculo vicioso de destrucción.
Los practicantes de Tai Chi y Qi Gong suelen prepararse antes de la llegada de la primavera para evitar encontrarse con una sobrecarga del Hígado.
La desarmonía del elemento madera en el cuerpo humano se puede manifestar con afectación de los tendones (falta de flexibilidad – tendinitis), la vista (ojos secos), dolor de cabeza, dolor o molestias genitales (los recorridos de los meridianos de Hígado y Vesícula Biliar pasan por esta zona), AVC, temblores, tics, etc.
La madera es la expresión de la felicidad, del movimiento, en concreto del movimiento libre, del impulso, del instinto… es un estado de eterna primavera, de fluidez constante, un puro hacer lo que quiero hacer, donde quiero hacerlo, cuando quiero hacerlo y como quiero hacerlo… La madera es acción y libertad, y se mueve por impulso hacia aquello que le atrae. El foco de atracción puede cambiar cada segundo. (Extracto de “El tao del cambio” de Francesc Marieges,)

Recomendaciones:

Para desbloquear la energía del elemento madera es importante crear, expresarse, fluir, gozar, pintar, bailar, pasear, etc.
La primavera es un buen momento para iniciar cosas, planes, proyectos.
En general, en primavera se recomiendan los alimentos neutros y frescos y, en especial, los vegetales de hojas verdes.
  • Cereales: trigo, centeno, arroz
  • Legumbres: soja verde, guisantes, habas, lentejas,  germinados de soja
  • Verduras: espinacas, acelgas, alcachofa, perejil, alfalfa, espárragos, diente de león
  • Frutas de primavera: albaricoque, ciruela, fresón, cereza
  • Algas y pescado blanco
  • Cocciones más ligeras que en invierno: salteados, escaldados.
  • Evitar los alimentos de Energía calientes: carnes rojas, cordero, charcutería, picantes, café, alcohol, fritos, salsas, grasas saturadas, horneados, etc.

EL BOLDO


El boldo (Peamus Boldus)
Estimula y protege el buen funcionamiento del hígado y de la vesícula biliar.

El boldo es un arbusto originario de Chile, el país de mayor producción, mide entre 3 y 6 metros de altura y puede alcanzar hasta 8 metros. Son las hojas del boldo, que despiden un olor muy aromático, la parte del arbusto que se usa con fines medicinales.

El boldo se cosecha durante los meses de diciembre a marzo, verano en Chile e invierno en nuestro país. Una vez recolectadas, las hojas se secan, se limpian y se tornan quebradizas por lo que se han de envasar con suma delicadeza para su comercialización y exportación posterior.


Propiedades e indicaciones: Se han aislado hasta 20 alcaloides, considerados los principios activos de las hojas del boldo, entre los que destaca la boldina (abundante también en la corteza del arbusto). Contiene aceite esencial, flavonoides y taninos. Todas estas sustancias confieren la acción digestiva y protectora hepática, tan eficaz a las hojas de boldo. La boldina, por su parte, sobresale por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y fungicidas, y en parte le da el sabor amargo característico a la planta e intensa fragancia, que puede trasmitir a la orina si se toma durante un tiempo prolongado.
Dado el contenido en sustancias con acción aperitiva, colerética y colagoga, el empleo de hojas de boldo se usa con notable eficacia para tratar dispepsias, trastornos gastrointestinales leves (flatulencia, aerofagia...) y disfunciones hepatobiliares menores como insuficiencia hepática (hígado y vesícula perezosos), hepatitis, estreñimiento y migrañas provocadas por malas digestiones.
El consumo de boldo estimula la producción de bilis (puede duplicar el flujo de la bilis) y la salida del fluido desde la vesícula, lo cual favorece la digestión y combate los síntomas derivados de un mal funcionamiento del hígado o de la vesícula (flatulencia y espasmos intestinales).
No obstante, a pesar de que los preparados de boldo son beneficiosos para conseguir una buena función hepática, no hay que abusar de su ingestión ni tomarlo sin prescripción o supervisión médica. Conviene que el tratamiento con boldo no supere las cuatro semanas y no se superen las dosis recomendadas, pues se han observado casos de intoxicación.

Contraindicaciones:

El consumo de boldo en sus diferentes formas está contraindicado en caso de obstrucción de las vías biliares y enfermedades hepáticas graves, ya que en estos casos, es aconsejable el reposo digestivo. Por la presencia de alcaloides, no debe tomarse durante el embarazo, la lactancia y en la niñez.

Plantas con las que combina:
Por su acción colagoga y colerética combina perfectamente con la alcachofa, cardamomo, jengibre y romero.
Las propiedades digestivas se acentúan si se combina con plantas como hierba Luisa, diente de león, manzanilla, menta, genciana, alcachofera, achicoria, cardo mariano e hinojo.

Formas de presentación:

La infusión de boldo es muy digestiva y repara el hígado y la vesícula. Para ello se pueden tomar solas las hojas de boldo en infusión o combinadas con otras plantas digestivas. Se disuelve una cucharada sopera de boldo o de mezcla de plantas en un medio vaso de agua que se deja en reposo toda la noche. Al día siguiente se añade unas gotas de limón. Antes de tomar el preparado, tomamos una cucharita de aceite de oliva para estimular el vaciamiento de la vesícula.

lunes, 18 de abril de 2011

MENSAJE DE VIDA


Siempre ten presente que la piel se arruga,
el pelo se vuelve blanco,
los días se convierten en años.
Pero lo importante no cambia,
tu fuerza y tu convicción no tiene edad.

Tu espíritu es el plumero de cualquier tela de araña.
Detrás de cada línea de llegada, hay una partida.
Detrás de cada logro, hay un desafío.
Mientras estés vivo, siéntete vivo.

Si extrañas lo que hacías,
vuelve hacerlo, no vivas de fotos amarillas.
Sigue, aunque todos esperen que abandones.
No dejes que se oxide el hierro que hay en ti.

Haz que en vez de lástima te tengan respeto.
Cuando por los años no puedas correr trota.
Cuando por los años no puedas caminar, usa el bastón.
Pero... ¡Nunca te detengas!

Me puedo caer,
me puedo herir,
puedo quebrarme,
pero con eso no desaparecerá
mi fuerza de Voluntad.
Madre Teresa de Calcuta

viernes, 15 de abril de 2011

UN BUEN LIBRO

SUPERAR LA ADVERSIDAD. EL PODER DE LA RESILIENCIA
SUPERAR LA ADVERSIDAD. EL PODER DE LA RESILIENCIA
de ROJAS MARCOS, Luis

EAN/ISBN: 9788467032598
Materia:Psicología
Editorial:ESPASA CALPE
Lengua: Castellano
Nº Páginas: 272


19,95 €



Sinopsis
Se dice que "unos nacen con estrella y otros, estrellados". ¿Qué determina que unas personas sobrevivan y otras terminen vencidas por la propia vida? En épocas de dificultades y en las que la vida te da la espalda, necesitamos mecanismos para resistir. Sobrevivir es la regla, y el ser humano tiene un instrumento natural para combatirlo: la resiliencia, la cualidad que nos permite recobrar el estado en en el que nos encontrábamos antes del golpe. Y quién mejor que Luis Rojas Marcos para mostrarnos ese camino con un mensaje esperanzador, en el que la autoestima, el autocontrol, el optimismo y el pensamiento positivo, son los pilares de la resiliencia. Sobrevivir es la gran tarea de todo ser vivo. Parece natural, pero a menudo nos faltan las claves para enfrentarnos a ella. En este libro las conseguiremos.

lunes, 11 de abril de 2011

CARICIAS


Son muchas las cosas que se pasan por alto en la vida, pero hay una que se detecta principalmente en las grandes ciudades, como una afección que avanza amenazante, se trata de la falta de caricias.

En estadísticas proporcionadas por la Universidad de Miami, el 80% de la población sufre de esta dolencia. Esa carencia táctil está relacionada con el confort impuesto en estos tiempos, por ejemplo las máquinas expendedoras de bebida, las boleteras automáticas, las facilidades que otorga Internet, donde se puede comprar, vender, conocer gente, hacer trámites sin moverse de su casa. Todas estas comodidades que son suministradas por máquinas, nos privan de afecto, del saludo, del contacto piel con piel, en consecuencia son un peligro para la salud ya que fue comprobado por los investigadores del Conicet que los estímulos sensoriales, fortifican el sistema inmunológico que se encarga de la defensa del organismo. Son más sanas psíquica, física e intelectualmente las personas que dan y reciben caricias.

La caricia comienza en el tacto (piel con piel) produciendo un estímulo que llega hasta los receptores sensoriales. Estos a través del sistema nervioso central, envían la información hacia el cerebro, donde es decodificada, reconocida y reenviada en forma de señales químicas al sistema inmunológico. Las señales que llegan del cerebro estimulan médula ósea, ganglios linfáticos, timo y bazo y provocan una sensación de bienestar en el sistema que se mantiene alerta y preparado para regular la inmunidad.

Las caricias, los abrazos y los mimos son necesarios en todas las etapas de la vida, son complementos con los que se manifiesta el amor.

No dejes de acariciar a tu hijo, besar a tu pareja, ni de abrazar a tu amigo. Hoy.