SOBRE LA FELICIDAD

EL BAMBU. PARA MEDITAR

LITIO

Litio

El oligoelemento Litio destaca por sus propiedades o indicaciones sobre el estado de ánimo y, por mejorar la eficacia de los demás oligoelementos. Su símbolo es Li y su número atómico 3. Las propiedades de este mineral son aplicadas en la medicina natural en forma de oligoelemento. La megadosis de litio, alrededor de 1 gr/día, se utiliza en el tratamiento de la psicosis maniacodepresiva. También se le ha considerado uno de los elementos neutros e inocuos. El litio está en estado natural en gran cantidad de alimentos; es imposible una dieta sin litio. 300 mg al día mejora los niveles de energía, elimina la fatiga y la depresión y modifica los cambios de humor relacionados con diversas alergias a alimentos. 

El litio fue descubierto por Johann Arfvedson en 1817. Arfvedson encontró el nuevo elemento en la espodumena y lepidolita de una mina de petalita, LiAl (Si₂O₅)₂, de la isla Utö (Suecia) que estaba analizando. En 1818 C.G. Gmelin fue el primero en observar que las sales de litio tornan la llama de un color rojo brillante. Ambos intentaron, sin éxito, aislar el elemento de sus sales, lo que finalmente consiguieron W.T. Brande y Sir Humphrey Davy mediante electrólisis del óxido de litio. 

   
Funciones que desempeña: 
Estas son algunas de las funciones más importantes que el litio, realiza en el organismo: 

• A nivel del sistema nervioso central, el litio colabora en su equilibrio y bienestar. Actúa sobre los neurotransmisores mejorando las transmisiones nerviosas.
• Actúa sobre equilibrio electrolítico extra e intracelular (básico para que las células puedan nutrirse y eliminar sus desechos).
• Puede colaborar en afecciones cardiacas, donde suelen encontrarse niveles muy altos de Potasio en sangre (el Litio ayudaría a disminuirlo).
• A nivel renal puede ayudar cuando interesa eliminar sodio, sin hacernos perder potasio. También mejora la eliminación urinaria, sobre todo de urea y ácido úrico.

   
Precauciones y Datos a tener en cuenta: 

En muchos pacientes con alteraciones nerviosas se observa que eliminan mucho litio por la orina y, que su nivel dentro de los hematíes ha disminuido. Otra explicación es que también actuaría sobre los niveles de acetilcolina, ácido glutámico, etc. 

   
Alimentos ricos en Litio: 
Podemos encontrar el oligoelemento Litio en prácticamente todos los alimentos; estos son los más importantes:  

Orígen animal: El pescado. Vísceras (riñones e hígado). 

Orígen vegetal: Cereales integrales. Las legumbres. Las patatas. Los tomates. Pimientos. Berros. Nabos. Los germinados (alfalfa y soja). Los frutos del bosque (moras, grosellas, fresas, etc.). En especias como el jengibre, romero, tomillo. Alfalfa (hojas y semillas).    

Enfermedades en las cuales su uso puede hacerse aconsejable:
Estas son algunas de las enfermedades en el las que el uso del litio, puede ser recomendable. 
Sistema nervioso/Neurología: Ansiedad. Depresión. Angustia. Insomnio. Fobias. Hiperactividad nerviosa. Obsesiones. Trastornos de la personalidad. Trastornos cardíacos de orígen nervioso. 
Trastornos metabólicos: Ácido úrico. Gota.
En todos los casos la poología ha de estar aconsejada por un profesional bien formado de dilatada experiencia. 

LA GRIFFONIA

Griffonia Simplicifolia

¿Qué es?
La Griffonia simplicifolia es una planta trepadora arbustifoide que procede de las llanuras y sabanas de algunos países africanos, principalmente los de la parte occidental, donde sus habitantes lo han utilizado como medicina, pero sobretodo como alimento de forma ancestral, aspecto que ha proporcionado a los investigadores una gran fuente de información en cuanto a resultados y también en cuanto a la seguridad de un uso prolongado.

De esas fuentes, también nace la creencia de que la Griffonia simplicifolia mejora la salud en general y en particular favorece la libido actuando como afrodisíaco, cosa que no está demostrada ni avalada por estudios científicos, sino que sólo se reporta por la tradición popular.

Cuando los científicos occidentales empiezan a estudiar la planta Griffonia simplicifolia  descubren que sus semillas son ricas, sobre un 12% de su contenido,  en 5-hidroxitriptofano (5-HTP) y centran sus estudios en esta cualidad, pues se trata de una sustancia puente entre la serotonina y su precursor el aminoácido triptófano, con la peculiaridad de que el 5-HTP es más corto en su proceso metabólico hasta llegar al cerebro y puede producir así más serotonina.

Este hecho se basa en que cuando usamos Griffonia simplicifolia en lugar de triptófano, estamos accediendo directamente a un paso más adelante en el proceso metabólico en el que mediante la enzima triptofano-hidroxilasa el triptófano se convierte en serotonina. Por tanto, la Griffonia simplicifolia ya nos da este paso hecho y esto repercute de forma importante en la rápidez en que se transmite a la sangre y llega al cerebro para crear la serotonina.

Como hemos dicho antes, esta planta ha sido desde tiempos lejanos utilizada en los paises africanos originarios, como Togo, Gana, Costa de Marfil, etc... como alimento. Esto significa que sus semillas son de fácil absorción digestiva lo que hace que aproximadamente tres cuartas partes de sus ingredientes, entre ellos el 5-HTP, pasan directamente a la sangre. Por ese motivo, otros aminoácidos presentes en la alimentación no interfieren en su absorción y, a diferencia del triptófano, pueda tomarse durante las comidas.

Su acción fisiológica
Como queda claro, el objetivo final del triptófano y del 5-HTP de la Griffonia simplicifolia es el mismo, sólo que en el uso de la última se produce más rápidamente la asimilación para crear serotonina, un neurotransmisor cuya misión principal es regular la calidad del sueño y, por tanto, todos los efectos secundarios derivados de un mal descanso (cansancio, ansiedad, mal humor, etc..) así como en casos de insomnio y depresión.

El triptófano es el aminoácido esencial menos presente en la alimentación y su carencia puede producir una falta de vitamina B3 o niacina que es la encargada de transformar los hidratos de carbono en azúcares o energía.

Otros efectos beneficiosos para la salud
Son muchos los procesos físicos en los que interviene la serotonina, aunque los principales sean los que hemos mencionado anteriormente.

Estados relacionados con el comportamiento son regulados por la serotonina, como la agresividad, el humor, la impaciencia, el apetito, el miedo extremo, las disfunciones de la libido, el buen funcionamiento intestinal, la atención, las emociones y la motivación.

Por tanto, queda claro que se trata de un neurotransmisor imprescindible para nuestro estado físico y anímico en general procedente del aminoácido triptófano y más directamente de la Griffonia simplicifolia.

Es usada también en casos de niños hiperactivos, estrés, control de peso, problemas cardiovasculares, migrañas y para los que siguen un tratamiento anti tabaco.

Donde encontramos triptófano
Como hemos dicho antes el 5-HTP se encuentra en las semillas de Griffonia simplicifolia, pero también podemos encontrar triptófano como aminoácido en la carne, algunos quesos, huevos, frutos secos lechosos como almendras y chufas, en el arroz integral, avena, proteína de soja y sobretodo en leche y chocolate, aunque este presenta a la vez un efecto excitante.

Contraindicaciones
No debe tomarse durante el embarazo y la lactancia y sobre todo en aquellas personas que estén tomando medicamentos para la depresión o la ansiedad que suelen aumentar la disponibilidad de serotonina. Siempre en estos casos debe consultarse al terapauta.

VALORAR A CADA PERSONA

 
Cuenta una historia de dos amigos marineros que viajaban en un buque carguero por todo el mundo, un día llegan a una isla perdida en el Pacífico, desembarcan y se cruzan con una mujer que está arrodillada en un pequeño río lavando ropa. Uno de los dos se enamora al verla y comienza  a hablarle y preguntarle sobre su vida y sus costumbres.
Como tiene intención de casarse con ella, va a hablar luego con su padre, que es el jefe del pueblo. El amigo le dice que si se ha vuelto loco, pero le acompaña.  El jefe de la tribu lo escucha y le dice que en esa aldea la costumbre era pagar una dote por la mujer que se elegía para casarse. Le explica que tiene varias hijas, y que el valor de la dote varía según las bondades de cada una de ellas, por las más hermosas y más jóvenes se debía pagar 9 vacas, las había no tan hermosas y jóvenes, pero que eran excelentes cuidando los niños, que costaban 8 vacas, y así disminuía el valor de la dote al tener menos virtudes. El marino le explica que entre las mujeres de la tribu había elegido a una que vio lavando ropa en un arroyo, y el jefe le dice que esa mujer, por no ser tan agraciada, le podría costar 3 vacas.
 
-           Está bien, respondió el hombre, me quedo con la mujer que elegí y pago por ella nueve vacas.
 
El padre de la mujer, al escucharlo, le dijo:
 
-           Ud. no entiende. La mujer que eligió cuesta tres vacas, mis otras hijas, más jóvenes, cuestan  nueve vacas.
 
-           Entiendo muy bien, respondió nuevamente el hombre, me quedo con la mujer que elegí y pago por ella nueve vacas.
 
El padre, pensando que siempre aparece un loco, aceptó y de inmediato comenzaron los preparativos para la boda. El amigo fue testigo de la boda y a la mañana siguiente partió en el barco, dejando en esa isla a su amigo de toda la vida.
 
Un día, el itinerario de un viaje lo llevó al mismo puerto donde años atrás se había despedido de su amigo. Estaba ansioso por saber de él, por verlo, abrazarlo, conversar y saber de su vida. Así es que, en cuanto el barco amarró, saltó al muelle y comenzó a caminar apurado hacia el pueblo. “¿Dónde estaría su amigo?,  ¿seguiría en la isla?, ¿Se habría acostumbrado a esa vida o tal vez se habría ido en otro barco?”
 
De camino al pueblo, se cruzó con un grupo de gente que venía caminando por la playa, en un espectáculo magnífico. Entre todos, llevaban en alto y sentada en una silla a una mujer bellísima. Todos cantaban hermosas canciones y obsequiaban flores a la mujer y esta los retribuía con pétalos y guirnaldas. El marinero se quedó quieto, parado en el camino hasta que el cortejo se perdió de su vista. Luego, retomó su senda en busca de su amigo. Al poco tiempo, lo encontró. Se saludaron y abrazaron como lo hacen dos buenos amigos que no se ven durante mucho tiempo. El marinero no paraba de preguntar:
 
-           ¿Y cómo te fue?,  ¿Te acostumbraste a vivir aquí?, ¿Te gusta esta vida?, ¿No quieres volver?”  Finalmente se anima a preguntarle: “¿Y como está tu esposa?”
 
Al escuchar esa pregunta, su amigo le respondió:
 
-           Muy bien, espléndida. Es más, creo que la viste llevada en andas por un grupo de gente en la playa que festejaba su cumpleaños.
 
El marinero, al escuchar esto y recordando a la mujer insulsa que años atrás encontraron lavando ropa, preguntó:
 
-           ¿Entonces, te separaste? No es misma mujer que yo conocí, ¿no es cierto?”.
 
-           SI, dijo su amigo, es la misma mujer que encontramos lavando ropa hace años atrás.
 
-           Pero, es muchísimo más hermosa, femenina y agradable,  ¿cómo puede ser?”,  preguntó el marinero.
 
-           Muy sencillo, respondió su amigo. Me pidieron de dote 3 vacas por ella, y ella creía que valía 3 vacas. Pero yo pagué por ella 9 vacas, la traté y consideré siempre como una mujer de 9 vacas. La amé como a una mujer de 9 vacas. Y ella se transformó en una mujer de 9 vacas.
 
 
Cuando alguien nos valora y nos estimula, con sinceridad y amor, obramos cambios impensados.

EL GENGIBRE

Propiedades y beneficios del Jengibre para tratar diversas enfermedades

La medicina tradicional china otorga al jengibre la propiedad de tratar las enfermedades relacionadas con un exceso de yin, esto es, enfermedades causadas o acrecentadas por el frío. Esto es cierto, si bien presenta más beneficios para la salud.

Por su poder antiinflamatorio natural así como por su capacidad para licuar levemente la sangre, el Jengibre es un eficaz remedio contra la artrosis, dolores reumáticos y resfriados, mejorando además el flujo sanguíneo por lo que se muestra un aliado en la lucha contra los mareos y vértigos relacionados con artrosis cervical.

Posee además propiedades mucolíticas, por lo que favorece la expectoración, y sube en unas décimas la temperatura corporal. Por este último motivo se desaconseja su uso en caso de fiebre elevada.

El jengibre posee propiedades colagogas y se muestra eficiente en el tratamiento de trastornos digestivos. Especial es su eficacia en la atenuación de las nauseas de diversa etiología ( por viaje, por embarazo, por indigestión, etc. ).

Existen más propiedades medicinales asociadas al jengibre, si bien corresponden más a la sabiduría popular que a estudios científicos rigurosos, no como en el caso de las anteriormente citadas. Hablamos de las virtudes afrodisíacas y antidepresivas del tubérculo.

Contraindicaciones del Jengibre

El jengibre está contraindicado como tratamiento prolongado en embarazadas y debe tenerse precaución con los tratamientos crónicos en pacientes que tomen anticoagulantes. Si está aconsejado en caso de ulcera gástrica siempre y cuando ésta sea no sangrante.

Formas de usos del Jengibre

 En cuanto a la forma de uso, dependiendo de la dolencia se emplean infusiones del tubérculo (la parte a emplear siempre, tanto fresco como seco), licuado de jengibre fresco, cataplasmas para uso tópico o, también para uso externo, fricciones con mezclas de aceites que incluyan el aceite esencial de jengibre.

 El jengibre suele utilizarse en combinación con otras plantas medicinales para un efecto sinérgico de sus propiedades, esto es, una potenciamiento conjunto de las mismas.

PILATES PARA EL CEREBRO

Pilates para el cerebro

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Eliminar los Gases (Flatulencia)

Para eliminar un estómago congestionado y lleno de gases (flatulencia) debido a la bendita fibrita de las frutas, leguminosas o verduras o debido a las especies orgánicas echadas en comidas, o debido a comidas pesadas por la cantidad de proteina como los fríjoles SE DEBE COMER GUAYABA, tan simple como eso !! Lo que debe hacerse es despues de comer algo pesado comerse una guayaba y si OBSERVA que su cuerpo NECESITA MAS pues come mas en el transcurso del dia despues de la comida pesada.  La  guayaba arregla para siempre no solo el problema de los gases en el estómago sino su mal olor, QUE ES LO MAS DESEADO EN NO TENER, puede que despues de una comida muy pesada tenga 2 o 3 gases pero si despues de esa comida pesada come unas 2 o 3 guayabitas estas NO PERMITIRAN QUE ESOS GASES TENGAN MAL OLOR ! Recuerden que aca todo se basa en OBSERVARSE A SI MISMO y ESCUCHAR NUESTRO PROPIO CUERPO y NUNCA ceder a la tentacion de ir donde los matasanos a que nos contaminen nuestros benditos cuerpos con malignidades quimicas ! Bendita la Guayaba que supera cualquier químico maligno, y arregla para siempre los gases del estomago.

AYUNO Y CANCER

Ayuno contra el cáncer

Ayunar podría ser un buen complemento, junto con la quimioterapia, para tratar el cáncer

• Por TERESA ROMANILLOS

- -El ayuno podría ser beneficioso en la lucha contra el cáncer ya que parece que incide sobre la progresión del tumor y mejora también la tolerancia a la quimioterapia. Los beneficios sobre la salud de esta práctica, de forma clásica ligada a cuestiones religiosas, son amplios y comprenden desde su efecto preventivo sobre enfermedades como la diabetes y algunas dolencias cardiovasculares, hasta el incremento en la longevidad.

Un estudio publicado recientemente en la revista "Science Translational Medicine" demuestra que el ayuno podría ser un buen complemento, junto con la quimioterapia, para tratar el cáncer. De esta manera, estos científicos de la Universidad del Sur de California (EE.UU.) han abierto una nueva posibilidad terapéutica al descubrir que un ayuno intenso antes de cada sesión de quimioterapia ayuda a prevenir sus efectos secundarios tóxicos.

Ayunar para inducir la muerte de las células malignas

La clave está en que las células tumorales estén privadas de nutrientes y, por tanto, no puedan reproducirse. Las células cancerígenas tienen una tasa de replicación y crecimiento mayor que las normales, de modo que consumen más nutrientes. Por este motivo, la idea es que las células de los tumores, al verse privadas de nutrientes y factores de crecimiento, consuman antes sus recursos y sufran un mayor estrés oxidativo. Esto afectaría la integridad de su ADN e induciría su muerte celular.

Es por este motivo que el ayuno puede suponer un complemento prometedor a la quimioterapia, aunque por sí solo ya muestra unos resultados positivos. En el trabajo de investigación se recogen los estudios realizados con un modelo de ratón con una forma de cáncer infantil muy agresiva equivalente a la humana. Los resultados muestran una recesión entre el 20% y el 40% de los casos, mientras que es probable que ninguno de estos los ratones hubiera sobrevivido solo con quimioterapia

El beneficio del ayuno en el tratamiento del cáncer está en que las células tumorales estén privadas de nutrientes y no puedan reproducirse

La investigación partió de una observación efectuada en un pequeño pueblo de Ecuador, donde algunos de sus habitantes sufren una forma de enanismo caracterizada por bajos niveles de hormona del crecimiento (GHF), así como de insulina y baja resistencia a los factores de crecimiento insulínicos (IGF-1). Esto explica por un lado el enanismo, pero también el bajo índice de diabetes y tumores en esta población.

En la actualidad, el estudio se encuentra en fase clínica, pues se están realizando pruebas con pacientes humanos: en estos momentos se prueba la terapia combinada con pacientes de cáncer de mama, uretra y ovario, para determinar si es segura. De la misma manera, se llevan a cabo tres ensayos clínicos para comprobar si los ciclos de ayuno pueden hacer más efectiva la quimioterapia, tal y como se demuestra con los ratones del estudio.

No obstante, se trata de un descubrimiento muy reciente y probable que no sea aplicable a todos los tumores. Además el ayuno puede no ser seguro para algunos pacientes, de modo que necesitan más estudios antes de que la terapia se pueda instaurar.

Ayuno también para prevenir enfermedades

El ayuno es una práctica ligada, en muchos casos, a cuestiones religiosas. Desde el Ramadán islámico a la Cuaresma cristiana, tiene una connotación de abstinencia y purificación. La ciencia redime esta práctica más allá de la religión, y destacada sus beneficios para la salud. Está demostrado que el ayuno periódico puede tener un efecto preventivo sobre enfermedades del corazón y diabetes.

En el caso de las enfermedades de corazón, parece que el efecto saludable va de la mano de la reducción del colesterol. Esta reducción está provocada por el hecho de que, en condiciones de ayuno, al no disponer de glucosa, el organismo obtiene su energía de las grasas. Por otra parte, ayunar reduce el peso corporal, así como los niveles de triglicéridos y glucosa en sangre, factores de riesgo propios de las enfermedades coronarias.

También se ha probado su acción preventiva frente la diabetes tipo 2. La explicación está en que la continua estimulación de receptores celulares puede provocar una pérdida de sensibilidad frente a las sustancias que lo estimulan. Por este motivo se cree que los periodos de ayuno, durante los que se dejaría de estimular a los receptores de insulina de las células de los tejidos, permitirían restablecer el equilibrio de estos y, así, evitar la pérdida de sensibilidad a la insulina característica de la diabetes de tipo2.

AYUNO PARA VIVIR MÁS Y MEJOR

Por otro lado, varios estudios han demostrado que reducir las calorías de la dieta retrasa algunos de los procesos ligados al envejecimiento celular. Dentro de este proceso natural, a nivel celular, tienen lugar una serie de cambios como la oxidación de macromoléculas, el acortamiento de los telómeros de los cromosomas y la alteración de la funcionalidad de unos pequeños corpúsculos celulares conocidos como mitocondrias.

Los estudios se basan en la idea de que al reducir la cantidad de calorías en la dieta, el rendimiento de la mitocondria será más óptimo y se reducirá el número de radicales libres producidos, muy dañinos para la célula. Por otra parte, se han encontrado unos genes, denominados SIR, implicados en la prolongación de la vida de la célula. Se ha visto que aumentan su nivel de expresión cuando se reduce la ingesta calórica y, por tanto, podrían están implicados en el proceso de retardar la vejez.