AUTOESTIMA

martes, 31 de mayo de 2011

CURSOS ON-LINE SOBRE SALUD INTEGRAL


FRUTO DE NUESTROS CONOCIMIENTOS Y EXPERIENCIA PROFESIONAL OFRECEMOS, PARA EMPEZAR, UN CURSO ON-LINE SOBRE SALUD INTEGRAL.
EL CURSO ESTA PENSADO PARA APORTAR INFORMACIÓN PRACTICA DESTINADA A
GESTIONAR LA SALUD - FÍSICA, MENTAL, EMOCIONAL, ESPIRITUAL - DE UN MODO RACIONAL Y RESPONSABLE
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CEREZAS E HIPERTENSION

Un puñado de cerezas aporta una buena dosis de antioxidantes y de potasio, nutrientes que ayudan a mantener a raya la tensión arterial

Las cerezas son frutas delicadas, con una vida útil limitada, que necesitan la incidencia constante y la intensidad de los rayos de sol para alcanzar su grado óptimo de maduración. Esto sucede al final de la primavera y el comienzo de verano, de ahí que el mes de mayo sea el inicio de la temporada natural para comer cerezas. En este periodo, estas frutas consiguen sus propiedades organolépticas máximas, que se reflejan en una textura tersa y firme, además de una mayor concentración de nutrientes, entre ellos, variedad de compuestos antioxidantes, de vitaminas como el ácido fólico y minerales como el potasio. La combinación de todos estos componentes convierte a las cerezas en excepcionales para quienes padecen hipertensión, ya que la retención de líquidos es una situación problemática en estos casos y son frutas que destacan por su efecto diurético. Comer un puñado de cerezas al día, dentro de un patrón de alimentación equilibrada, es una idea sana para mantener a raya la tensión arterial.

  • Por MAITE ZUDAIRE
  • Última actualización: 20 de mayo de 2011

Cerezas: un puñado de antioxidantes



El final de la primavera y el comienzo del verano es el periodo natural de las cerezas. En este momento reflejan su mayor aporte nutricional, al comprobarse una concentración superior de nutrientes, como el ácido fólico, la fibra, el potasio y numerosos antioxidantes naturales, junto con un escaso valor energético: apenas 50 Kilocalorías por 100 gramos.
Estas frutas deben su color rojo intenso a las antocianinas, entre otros reconocidos pigmentos con capacidad antioxidante. La identificación, cuantificación y conocimiento a fondo de los distintos tipos de antioxidantes que concentran las cerezas y las guindas, así como la determinación de su biodisponibilidad, son objeto de estudio en recientes publicaciones. Estos compuestos -antocianinas, flavonoides, flavanoles y flavonoles, indoles, indolamina, entre otros- contribuyen a otorgar al sabor, el color y otras propiedades sensoriales, como el amargor o dulzor y la astringencia de la fruta, y tienen un valor añadido como agentes antioxidantes y protectores de la salud humana. En las últimas décadas, son cuantiosas las investigaciones que evalúan el rol de los distintos antioxidantes y los alimentos que los contienen en patologías degenerativas como las cardiovasculares y el cáncer, así como en el deterioro fisiológico asociado al proceso natural de envejecimiento. Es el caso de las cataratas o las alteraciones del sistema nervioso, e incluso, el envejecimiento prematuro de la piel, más cuando la incidencia del sol es mayor.
La mayor concentración de vitamina C y antioxidantes de las cerezas se da cuando están bien rojas y maduras, en plena temporada
Desde los departamentos de Biología Aplicada y de Tecnología de los Alimentos de la Escuela Politécnica Superior de Orihuela-Universidad Miguel Hernández (Orihuela, Alicante), han analizado los componentes químicos y la actividad antioxidante de las cerezas en 14 estadios diferentes de maduración. Los parámetros estudiados relacionados con la calidad de la fruta han sido el color, la textura, los azúcares, los ácidos orgánicos, la actividad antioxidante total y el global de compuestos fenólicos, antocianinas y ácido ascórbico o vitamina C. Los resultados han revelado que la acumulación de vitamina C, la actividad antioxidante total (AAT) y los compuestos fenólicos totales aumentaron de manera exponencial al final de la maduración, al coincidir con el oscurecimiento de la fruta y la acumulación de antocianinas, los pigmentos colorantes. De ahí el consejo de aprovechar la temporada natural de las cerezas para consumirlas en su mejor momento.

Un puñado al día

Un puñado de cerezas provee de antioxidantes, además de aportar una buena dosis de potasio, un mineral que ayuda a evitar los calambres musculares debido a su intervención en la actividad neuro-muscular. Las necesidades de este mineral son mayores en caso de tomar ciertos medicamentos, como los diuréticos para tratar la hipertensión arterial, por lo que es recomendable comer cerezas en estas circunstancias.
Un puñado de cerezas provee de potasio, un mineral que ayuda a controlar la tensión arterial
Esto se debe a que el consumo de diuréticos tiene efectos secundarios. Al tiempo que sirven para eliminar líquidos, también fuerzan la eliminación de potasio a través de la orina en cantidades superiores a lo normal. Si las pérdidas no se compensan con una adecuada ingesta, se corre el riesgo de sufrir su carencia. La falta de potasio puede provocar debilidad de los músculos, taquicardia, sed y falta de apetito. Para compensar esta deficiencia, hay que ingerir alimentos ricos en este mineral, como las cerezas, las guindas, el plátano, las frutas desecadas y los frutos secos. Además, son las frutas idóneas para las mujeres embarazadas, al proporcionarles parte del ácido fólico que precisan en esta etapa vital.
Lo propio es comer las cerezas frescas, al natural, si bien se puede aprovechar su intenso color y sabor para endulzar y dar colorido a los platos. Los meses de temporada brindan la oportunidad de elaborar un apetitoso sorbete helado de cerezas, un gazpacho de picotas o un zumo de naranja con frambuesas y cerezas.
Estas frutas se pueden comer entre horas, mezcladas con yogur y muesli o con surtido de frutas. Sirven de ingredientes para elaborar el relleno de unos crepes, se pueden confitar o elaborar con ellas una deliciosa compota de cerezas con la que untar unas tostadas con queso fresco, cremoso o requesón o unas tortas de arroz.

CAPACIDAD ANTIOXIDANTE


La correlación entre la ingesta de cerezas y la disminución del riesgo cardiovascular sugiere, aunque no demuestra, que las antocianinas podrían ser la clave. Estas sustancias, que dan a la fruta su característico tono rojo, pertenecen a un gran grupo de compuestos fenólicos que se conocen como flavonoides. De los más de 150 tipos diferentes de flavonoides que se han encontrado en vegetales, las antocianinas registran la mayor capacidad antioxidante.
Las cerezas son muy ricas en antocianina 1 y 2, que tiene una conocida acción para bloquear un tipo de enzimas denominadas ciclooxigenasas, que median en la inflamación y el dolor. Para calcular la capacidad antioxidante de cualquier alimento, se ha creado el concepto de ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), que mide cuántos radicales derivados del oxígeno, que son sustancias dañinas, puede absorber y desactivar un alimento específico.
Cuantos más radicales absorbe un alimento, mayor es su puntuación ORAC. Según el "American Journal of Clinical Nutrition", las cerezas ocupan el puesto número 14, entre los 50 alimentos más ricos en antioxidantes. Los conocidos líderes de esta lista son, entre otros, las ciruelas y el chocolate negro, por su condición de ser casi puro cacao.

lunes, 30 de mayo de 2011

LAS GROSELLAS


Las Grosellas contienen 90% de agua, mucha fibra, no tiene casi calorías, Hidratos de Carbono.

Las Grosellas son ricas en:
  • Vitaminas: C, A y E.
  • Minerales: Potasio, Magnesio, Calcio y Hierro.
  • Otros: Acido Cítricos, Acido Málico, Acido Oxálico, pigmentos naturales (antonianos y carotenoides) = Antioxidantes. Taninos.
Propiedades y beneficios. Recomendadas para:
  • Problemas de transito intestinal, estreñimiento (gran poder laxante)
  • Hipertensión.
  • Transmisión y generación del impulso nervioso y muscular.
  • Anticancerígenas.
  • Problemas cardiovasculares y degenerativos.
  • Refuerza el sistema inmunológico, formación de anticuerpos. Refuerza las defensas.
  • Antiinflamatorio.
  • Astringentes, si las bayas están verdes.
  • Laxantes, Tónicas y depurativas, si las bayas están maduras.
  • Colesterol.
  • Estrés.
  • Ayudan a quemar grasa.

'The company men', el drama del paro

The company men, el primer largometraje de John Wells, llega este fin de semana a las salas españolas avalada por la crítica. Protagonizada por Ben Affleck, Tommy Lee Jones, Chris Cooper y Kevin Costner, la película narra la historia de un alto ejecutivo que se enfrenta a una nueva vida tras ser despedido
Cartel de 'The company men' . -


The company men es el primer largometraje de John Wells, conocido por haber sido guionista y director de series de éxito como Urgencias, El ala oeste de la Casa Blanca o Turno de guardia.

Estrenada en EE UU en enero, la película ha recibido grandes elogios por su guión y por la interpretación de sus actores, entre los que se encuentran Ben Affleck, Tommy Lee Jones, Chris Cooper o Kevin Costner.
El filme, de financiación independiente, trata el drama del paro desde el punto de vista de un alto ejecutivo que pierde su trabajo de la noche a la mañana. Hasta entonces Bobby Walker (Ben Affleck) vivía el sueño americano: una gran casa, una buena familia, y un Porsche en la puerta de casa. Sin embargo toda su vida se va desmoronando al no conseguir otro empleo y verse obligado a desprenderse de sus pertenencias.
No es la primera vez que el cine retrata la problemática del sueño americano. Sam Mendes retrató en American Beauty los conflictos de la clase media estadounidense, la necesidad de lograr un puesto de éxito para tener una buena casa y un buen coche. Una trama que también trató Danny Boyle en Trainspotting y con el que ilustró el comienzo de la cinta escocesa: "Elige la vida. Elige un empleo. Elige una carrera. Elige una familia. Elige un televisor grande. Elige lavadoras, coches, equipos de compact disc y abrelatas eléctricos (...) Elige pagar hipotecas a interés fijo. Elige un piso piloto (...)Elige tu futuro. Elige la vida..."
En este caso, Affleck terminará trabajando para su cuñado (Kevin Costner), que le ofrece un puesto como albañil de obra. Por su parte, Tommy Lee Jones es un ejecutivo de la antigua compañía de Affleck, el único que intentará salvar los trabajos de los empleados. Los protagonistas tendrán que reinventar sus vidas a partir de la crisis como empleados, padres y maridos.
A pesar de lo que puede parecer inicialmente, The Company Men no es "una película sobre la recesión", en opinión de su director, sino más bien una película que marca el viaje de regreso a casa, a la familia, al amor y a la alegría que viene de construir algo desde cero.

miércoles, 25 de mayo de 2011

SEMILLAS DE CALABAZA PARA HIPERTROFIA BENINGNA DE PROSTATA



CALABAZA, CALABACITA, CALABAZA DE CASTILLA
(Cucurbita pepo L., C máxima L.)
Otros nombres comunes
Calabacera, calabacilla, calabacilla de ensalada, auyama, ayote, calabacín, pipián, purú, sapuyo, itoriera, zapallo.
Introducción
La calabaza proviene de la planta Cucurbita maxima y tanto la flor como el fruta son comestibles. El fruto es al que denominamos comúnmente calabaza de la cual se come tanto la pulpa como las pipas o semillas. La calabaza es el símbolo de la fiesta de Halloween en los Estados Unidos de América y Canadá y de los rituales del Día de los Muertos en México y Guatemala pero además la planta de la que proviene es planta herbácea, cuyo fruto contienen un alto valor nutricional e incluso se le atribuyen propiedades medicinales.
Descripción botánica
Cucurbita pepo
Planta anual herbácea arbustiva o rastrera de la familia de las cucurbitáceas de hasta 10 m de longitud. Tallos hirsutos, acanalados. Las hojas son erectas, de pecíolo muy largo, ásperas y espinosas, de lámina ancha y forma casi triangular, con 5 a 7 lóbulos y base cordada. Hojas acorazonadas lobuladas. unisexuales de hasta 10 cm. con el cáliz unido a la corola; las masculinas con los estambres soldados en columna. Los frutos son oblongos y varían mucho en tamaño, dependiendo de la variedad. La cáscara es lisa y dura y también varía en color. Las variedades que se siembran en mayo o junio son de piel verdi-blanca mientras que las sembradas en marzo son de piel oscura.
Como todas las cucurbitáceas, C. pepo se hibrida con facilidad con otras especies afines; esa es una de las causas de la frecuente confusión entre las mismas, de las cuales algunas (como Cucurbita maxima y Cucurbita moschata) se cultivan también por su fruto. Existen multitud de variedades de diferentes colores y tamaños; las más grandes llegan a pesar entre 18 a 36 kg.
Cucurbita maxima
Planta anual, herbácea, vivaz, de tallos flexibles y trepadores. Tiene hojas cordiformes, pentalobuladas, de gran tamaño y nervaduras bien marcadas; presenta abundante pilosidad en hojas y tallo. Las flores son amarillas, de pétalos carnosos, monoicas. Los frutos son de tamaño variable, desde calabacitas a más de 20 kg ("calabaza gigante"), por lo general, esferoidales, aplanados, nunca claviformes, curvos o estrangulados y carecen de excrecencias cerosas; la superficie del fruto puede ser lisa o rugosa, de color externo generalmente verde o verde grisáceo y la pulpa es anaranjada. La pulpa es de color amarillo-anaranjado, densa, de textura firme y de sabor dulce. La calabaza contiene en su interior numerosas semillas ovales, convexas, lisas, de 2 a 3 cm de largo, las cuales a su vez contienen una pulpa blanca y comestible; con las cuales se elaboran las tradicionales pepitas.
Origen y distribución
Es originaria de América, donde se desarrolla de forma silvestre en el Cono Sur y Mesoamérica. Hace dos mil años ya era domesticada por la Cultura Mochica, en el Perú. Fue introducida en época temprana a Europa (Finales del siglo XVI), donde por la facilidad de su hibridación se la confundió inicialmente con las calabazas de peregrino (Lagenaria siceraria). Hoy se cultiva extensamente en regiones templadas y subtropicales de todo el mundo. En Tlaxcala se le encuentra frecuentemente sembrada en asociación o no con el maíz en los municipios del centro, sur y oeste de la entidad.
Partes usadas
Flores, frutos y semillas.
Composición química
Proteínas (25-30%): cucurbitina (0,5-2%), aminoácido de estructura similar al ácido kaínico. Peponósido, peporresina. Acido cucúrbico. Leucina, tirosina. Lípidos (35%): ácidos grasos insaturados: oléico, linoléico; insaponificable. Fitosteroles, tocoferoles (vitamina E). Sales minerales: selenio, manganeso, zinc y cobre. Pectina (30%). Carotenoides.
Las semillas de calabaza, también llamadas pipas o pepitas, y especialmente su germen, contienen hasta un 35% de aceite; prótidos ricos en aminoácidos esenciales; y cucurbitacina, principio activo que presenta las siguientes propiedades e indicaciones
Usos
Medicinal

Vermífugo y tenífugo: Para eliminar las lombrices intestinales y durante mucho tiempo para eliminar la tenia. Aquí influye el aminoácido cucurbitina. En el primer caso pueden comerse las semillas sin cáscara a voluntad. Para expulsar la tenia se recomienda machacar 50 gr. de semillas frescas, mezclarlas con azúcar o miel y con agua. Comer la mezcla como única comida del día, repartida en tres porciones correspondientes al desayuno, merienda y cena. Después de una hora de reposo, se deben controlar las deposiciones para ver si se ha expulsado el parásito. En caso de no haberlo hecho, repetir el tratamiento otro día.
Por otra parte, la ingestión de semillas, por su contenido en ácido salicílico, ayuda a prevenir la aparición de enfermedades reumáticas.
Antipirético : Las decocciones de hojas de calabaza reducen la fiebre. Hervir un puñado y medio de hojas de calabaza por litro de agua durante 10 minutos. Dejar reposar durante media hora. Tomar cuatro tazas al día.)
Antidiarreico: La misma preparación anterior resulta interesante para disminuir la diarrea.
Laxante: Favorece el tránsito intestinal con la ventaja de no ser irritante para el aparato digestivo
Anti-prostática: Muy útil para el tratamiento de la hipertrofia prostática benigna. Al poseer un componente denominado cucurbitacina que influye en la dihidrotestosterona evitando que esta produzca el aumento de la próstata. Al mismo tiempo, al tratarse de una planta con propiedades diuréticas, permite vaciar la vejiga urinaria, paliando los efectos desagradables de esta patología. Comer semillas de calabaza secas o frescas, sin la cáscara. Jarabe de semillas de calabaza y miel: Mezclar semillas de calabaza machacadas sin cáscaras con miel en la misma proporción. Comer una cucharada en ayunas cada mañana)
Emoliente: Para eliminar las asperezas de la piel: los granos, manchas, pecas, etc. Aplicación nocturna de mascarillas realizadas con pulpa de calabaza.
Quemaduras: anteriormente sobre una quemadura, favorece la cicatrización de la misma. Antiprostáticas: la afección más frecuente de la próstata, el adenoma (tumoración benigna), se manifiesta en los hombres de edad madura por: pérdida de fuerza en el chorro de la orina; polaquiuria (necesidad de orinar a menudo y solo una escasa cantidad), especialmente por la noche y después de viajes sentado; y en casos avanzados, imposibilidad completa de orinar.La cucurbitacina contenida en las semillas de calabaza actúa en particular sobre la próstata, desinflamándola y frenando su hipertrofia (crecimiento excesivo). Esto se debe a que la cucurbitacina bloquea la división de las células glandulares de la próstata (acción antimitótica), con lo que frena el crecimiento de esta importante glándula. Sin embargo, hay que tener presente que si bien las semillas de calabaza pueden frenar el crecimiento de la próstata y con ello, aliviar las molestias citadas, en ningún caso pueden hacer desaparecer el crecimiento excesivo ya formado.
Antiinflamatoria urinaria: el principio activo de las semillas de calabaza actúa asimismo sobre la vejiga de la orina, desinflamándola y relajándola. De ahí que las pipas de calabaza se hallen indicadas en caso de cistitis, infecciones urinarias, incontinencia urinaria, cistocele (desprendimiento de la vejiga urinaria), vejiga neurógena (irritación que se manifiesta por un deseo constante de orinar).
Vermífuga: La cucurbitacina actúa soltando la cabeza de la tenia (solitaria) de la pared del intestino. Resulta asimismo efectiva contra otros parásitos intestinales, como los áscaris. Una vez sueltos los gusanos, se debe administrar un purgante para favorecer su expulsión. La eficaz acción vermífuga de las semillas de calabaza se halla exenta de riesgos. Por eso las pipas de calabaza resultan ideales para los niños que sufren de parásitos intestinales, en especial tenias o áscaris (lombrices).
La pulpa de la calabaza, asada o hervida, es muy rica en glúcidos (hidratos de carbono). Es un emoliente (suavizante) de todo el conducto digestivo, y posee un ligero efecto diurético y antiinflamatorio. Conviene, pues, a quienes padecen:
Problemas digestivos, como dispepsia (digestión difícil), acidez de estómago, estreñimiento, fermentaciones o putrefacciones intestinales.
Hemorroides, por su acción suavizante y ligeramente laxante.
Afecciones renales (como tratamiento complementario): insuficiencia renal, nefritis o glomerulonefritis, edemas (retención de líquidos), cálculos renales.
El aceite de las semillas de calabaza posee un alto contenido en prótidos ricos a su vez en aminoácidos esenciales (hasta un 35%). Sin embargo, su importancia en dietética se debe especialmente a la presencia de un componente, la cucurbitacina, de interesantes propiedades a nivel prostático. Estudiada de forma aislada, la cucurbitacina podría intervenir en el bloqueo de la división de las células glandulares (acción antimitótica) ejerciendo además un efecto antiinflamatorio. Gracias a esta propiedad, también podría ser utilizado en el tratamiento de la inflamación de la vejiga.
Dosis recomendadas
Semillas crudas y sin cáscara: 50-100 g/día en adultos, 20 a 40 g/día en niños.
Semillas (antihelmíntico): 30 a 40 g de semillas, trituradas y mezcladas con miel, cada hora, durante un día. A continuación tomar un purgante salino. En niños reducir la dosis y administrar varios días consecutivos, antes de tomar el purgante.
Emulsión de semillas trituradas: cocer 100 g de semillas en 500 cc de agua. Tomar durante el día.
Recetas tradicionales
Diarrea
• Ponga a hervir un puño de hojas de calabaza en un litro de agua durante 15 minutos
• retire y deje reposar
• Beba esta brebaje 3 veces al día o hasta que desaparezca la diarrea
• Si lo prefiere puede endulzar con miel de abeja
Enfermedades reumáticas
• Ingerir semillas de calabaza previamente puestas a secar durante todo el día.
• Sin excederse
• Con esto basta para aliviar los dolores reumáticos
Fiebre
• Hierva un puño de hojas de calabaza en un litro de agua
• Hierva durante 10 minutos
• Deje que repose media hora
• Beba 4 tazas diarias hasta que la fiebre desaparezca
Laxante
• Simplemente se deben comer grandes cantidades de calabaza cocida al vapor, pues no es una sustancia que vaya a irritar al aparato digestivo


Para fortalecer el cerebro
• Ingiera una cucharada de semillas peladas al natural, es decir, sin sal, diariamente con fruta o con ensalada. Puede combinar con semillas de girasol
Para limpiar las vías urinarias.
• Con semillas de calabaza ya secas, pélelas y machaque combinándolas con un poco de miel de abeja
• Coma una cucharada de este preparado en ayunas cada mañana
• La mezcla debe de permanecer refrigerada
Parásitos
• Seque algunas semillas no directamente al sol
• Cuando los parásitos son pequeños, se pueden consumir sin cascara a voluntad hasta que los parásitos sean poco a poco expulsados del organismo
• De la misma manera puede licuar una cucharada de semillas con cascara y sin sal con agua de coco y tomar durante una semana como máximo y como mínimo 3 días en ayunas o antes de dormir
Para quemaduras
• Hierva 2 calabazas medianas y una vez cocidas haga una pulpa espesa.
• Unte en las zonas afectadas y deje que actúe durante 15 minutos
• Retire y enjuague con agua tibia
• Tenga cuidado, puesto que este producto no se emplea para quemaduras de segundo y tercer grado
Solitaria
• Se recomienda machacar 50 g de semillas frescas mezcladas con azúcar o miel y agua
• Beba la mezcla como única comida del día, repartida en 3 porciones co-rrespondientes a la mañana, tarde y noche
• Después de unas horas de reposo se deben controlar las deposiciones para ver si se ha expulsado el parásito
• En cuestión de no haberlo hecho, repetir el tratamiento otro día

martes, 24 de mayo de 2011

¿QUE SON LAS CONSTELACIONES FAMILIARES?

Las constelaciones familiares. Se basa en la idea de que heredamos los dones, aptitudes, enfermedades e historia de nuestros antepasados. Eso lo hemos visto previamentemas arriba alhablar del ADN karmico. Sabemos que, aunque estemos a mil kilómetros, aunque no conozcamos a nuestros padres biológicos, aunque no nos guste, somos el fruto de nuestra familia biológica. Estamos hechos con las células de todo nuestro sistema familiar biológico.
 
Nuestro ADN nos trasmite las vivencias emocionales de hasta 72 generaciones anteriores, transmitiéndonos como dones todas las vivencias positivas, y como lastre, a veces dramático, todas las vivencias como rechazo, muerte violenta, sumisión,injusticia, abandono, despojamiento, etc.
 
Cuando alguien del clan familiar ha vivido algo dramático o injusto, siempre hay un miembro mas joven que, sin saberlo, sustituirá, probablemente desde su concepción, a esa persona, intentando compensar en vano aquella desgracia con cualquier tipo de fracaso,sufrimiento o enfermedad.

Muchos de nuestros comportamientos y decisiones están ligados a unas fidelidades o deudas invisibles: Tras varias generaciones de hombres despreciados, surgennuevas fidelidades para con ellos en forma de adicción, tabaco, alcohol, drogas.

La culpa no asumida, de un criminal por ejemplo, será expiada por las generaciones siguientes con fracasos, accidentes; enfermedades graves, incluso suicidio.

Cuando se olvida de alguno de los difuntos que nos avergonzaron,estos son reemplazados por nuevas generaciones, viviendo lo mismo que vivieron ellos, repitiendo pautas de conducta.

¿Qué hace esta terapia?

La terapia de las Constelaciones familiares permite precisamente descubrir y sanar estos vínculos familiares ocultos, a menudo destructivos. Lo que realmente alivia el sistema familiar - el cliente y los demás miembros de su familia - es volver a dar su sitio a los olvidados, reordenar las relaciones, respetar a todos los antepasados hayan hecho lo que hayan hecho, aceptar la realidad tal y como es. Observamos y entendemos por fin las pautas repetitivas, los círculos viciosos de los que no podemos salir, y, de un modo respetuoso y amoroso, nos liberamos de las cadenas que estemos dispuestos a soltar.

¿En qué se basan las Constelaciones Familiares?

La terapia sistemática familiar ideada por Bert Hellinger, “Las constelaciones Familiares" es un instrumento sencillo que permite, con una intervención muy breve, sanar sufrimientos ligados a la dinámica inconsciente que nos vincula a nuestro sistema familiar.
La escenificación de la estructura familiar por personas ajenas a esa familia, a través del movimiento en el espacio, sensaciones, emociones, y frases, permite descubrir las "fidelidades y deudas invisibles" para con los antepasados, transformándolas en una nueva energía.

Si bien se basa en fundamentos de Análisis Transaccional, Gestalt, PNL, Hipnosis, y Dinámica de Grupo, esta herramienta terapéutica es muy original y particularmente eficaz, allí donde las demás terapias encuentran resistencias insuperables. Es compatible con cualquier otro tipo de terapia.

Sus aportaciones genuinas

El motor de toda nuestra conducta es el amor. El vínculo dramático entre las generaciones es el que lleva inconscientemente a alguien a imitar por amor a los excluidos en su destino, sentimientos, enfermedad, etc... A salvar ilusoriamente a una persona de la muerte inmolándose en su lugar mediante accidente, enfermedad, etc... O a pagar un daño impune mediante una vida dolorosa.

El respeto a los antepasados es la fuente de la energía y del bienestar.

El vínculo dramático entre las generaciones es lo que lleva inconscientemente a alguien a imitar por amor a los excluidos en su destino, sentimientos, enfermedad, etc... A salvar ilusoriamente a una persona de la muerte inmolándose en su lugar mediante accidente, enfermedad, etc... O a pagar un daño impune mediante una vida dolorosa.
Y en cuanto a método: unas personas desconocidas representan a los miembros de una familia, sintiendo corporalmente la dinámica de los vínculos en esa familia.

¿A quién interesa?

Nos interesa hacer una Constelación cuando:
Sentimos que algo no funciona en nuestra vida, Observamos en nosotros sentimientos o rasgos (de carácter que nos limitan, No estamos en el sitio adecuado, estamos infrautilizados, no nos realizamos, Sufrimos bloqueos, miedos, fobias, accidentes graves, enfermedades, Tropezamos varias veces contra el mismo obstáculo, en el amor, en la familia, en el trabajo.
Nuestra opinión es que es una terapia valida para ir rectificando a cambiar pautas conductuales, porque observamos desde fuera como espectadores lo que realmente ocurre en nuestra familia ya s podemos comprenderdonde se encuentrala actitud a modificar. Sin embargo encasos de crisis existenciales o de graves problemasbloqueadosse deberá acompañar de otras técnicas más directas, que actúen directamente sobre el subconsciente.

Dinámica del taller
Una persona propone liberarse de un malvivir y describe muy brevemente la historia de su familia. El terapeuta le dice entonces que elija entre los presentes representantes de algunos miembros de su familia y los distribuya en el espacio.
A partir de ese momento los representantes sólo escuchan sus sensaciones, Y la dinámica interna de la familia surge, en el silencio, a través de los desplaza y sensaciones de los representantes. El terapeuta dirige la evolución de la constelación familiar restaurando paso a paso el orden, respeto y amor hasta conseguir liberar la energía bloqueada.

Esa liberación permite cambios muy profundos y sutiles, a veces espectaculares, a veces inmediatos. Al cabo de varios meses se podrá apreciar una transformación profunda en la vida de la persona, que por fin es ella misma y puede empezar a dirigir su propia vida, beneficiándose de la riqueza, el apoyo y el amor de las generaciones anteriores. Es un trabajo muy sobrio y sincero.

CREMAS NATURALES PARA LA PIEL

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¿Qué son las cremas hidratantes?

Nuestra piel va perdiendo humedad y volviéndose más seca, necesitando que restablezcamos esa humedad y la hidratemos.

Para realizar esta hidratación existen multitud de cremas en el mercado pero debemos saber que tenemos la posibilidad de preparar en nuestra casa muchas cremas hidratantes naturales que cumplirán perfectamente la función de proporcionar a nuestra piel toda la hidratación necesaria. Además a un coste mucho más económico que las que existen en el mercado.

¿Cómo actúan las cremas hidratantes naturales?

Las cremas hidratantes naturales proporcionan a la piel la humedad necesaria para mantenerse en un perfecto estado de elasticidad.
Si preparamos nuestras cremas hidratantes con productos que contengan vitaminas A y E ayudaremos a que nuestra piel conserve su brillo natural y sea más resistente.

Con el uso continuado de las cremas hidratantes naturales conseguiremos:
  • Limpiar e hidratar las partes más resecas de nuestra piel.
  • Que nuestra piel recupere su humedad natural.

Cada tipo de piel su crema hidratante natural

Ya sabemos que cada tipo de piel necesita unos cuidados específicos; las cremas hidratantes no son una excepción: cada tipo de piel necesita su crema hidratante especial.

Cremas hidratantes naturales para piel normal

Este tipo de piel necesita unas cremas que le ayuden a regenerar el tejido celular mediante el aporte de las vitaminas necesarias y le proporcione la hidratación necesaria. Las pieles normales son las más fáciles de mantener.

Crema hidratante natural de patata
  • Cocer tres patatas (papas) y hacerlas puré.
  • Añadir igual cantidad de agua de rosas y leche, y dos gotas de glicerina.
  • Debemos guardarla en un frasco de vidrio, en la nevera. Puede conservarse durante unos 7 días.

Cremas hidratantes naturales para piel seca

Posiblemente este tipo de piel es el que necesite que estemos más pendientes de su hidratación. Por eso debemos proporcionarle una crema con productos que la hidraten en profundidad y la mantengan en un buen estado.

Crema hidratante de aguacate
  • Mezclar un aguacate con un huevo duro y una cucharada de aceite de coco hasta formar una pasta cremosa.
  • Aplicar y dejar actuar durante unos 30 minutos.
  • Retirar lavando con agua tibia.

Cremas hidratantes naturales para piel grasa

El contenido en aceites de las cremas para pieles grasas debe ser menor pero debemos proporcionales el aporte necesario de vitaminas y minerales para mantenerlas con un buen aspecto.

Crema hidratante de limón para piel grasa
  • Mezclaremos 4 cucharadas de aceite de coco con 2 cucharadas de zumo de limón y 2 de hamamelis; luego lo batiremos todo hasta formar una pasta.
  • Debemos guardarla en la nevera (refrigerador)