¿Existe
realmente el colesterol bueno y el colesterol malo?El colesterol y los
triglicéridos son lípidos o grasas indispensables para la vida. El colesterol
forma parte de la estructura de las membrenas celulares.
Los
triglicéridos son almacenes de ácidos grasos del organismo. Niveles de
colesterol elevados en sangre favorecen la aparición de enfermedades
vasculares.
¿Existe
realmente el colesterol bueno y malo?
Las
moléculas no son diferentes. El colesterol se une a otras moléculas o
“vehículos” para poder ser transportado en sangre. Dependiendo de a qué
moléculas se une hablamos de “colesterol bueno” y “colesterol malo”.
Se
une a las lipoproteínas o “vehículo” VLDL o lipoproteínas de muy baja densidad,
a las lipoproteínas LDL o lipoproteínas de baja densidad y las HDL o
lipoproteínas de alta densidad.
Existe
el colesterol HDL, el VLDL y el LDL. Los tres forman el colesterol total.
Las
VLDL que están formadas por triglicéridos y las LDL que están formadas
principalmente por colesterol, son “colesterol malo”. Las HDL que están
formadas en un 50% por lípidos son colesterol bueno.
El
LDL se va depositando en la pared arterial. Con el tiempo el LDL se oxida
y libera fragmentos que son tóxicos para
las células. Aparecen las células espumosas y la inflamación en la zona. El
ateroma o acumulo de grasa va creciendo.
El
HDL transporta el colesterol en exceso de los órganos al hígado. Limpia las
arterias y reduce la formación de ateromas o acumulo de grasa.
¿Es
malo tener un nivel de colesterol alto?
No
siempre es malo tener los valores de
colesterol total alto. Tras hacer una analítica de sangre podemos ver los
resultados.
Si
el colesterol total está a niveles elevados pero el LDL y triglicéridos están a
niveles normales no hay que tratarse, todo es normal.
Por
el contrario, si los niveles total, LDL y triglicéridos son elevados, hay que
tomar precauciones y seguir un tratamiento.
Se
recomienda repetir la analítica cada seis meses.
¿Qué
recomendaciones seguir para controlarlo?
Realizar alguna actividad física como
caminar, subir escaleras, ciclismo, natación, pilates o baile. Sin llegar a
alterar la respiración. La actividad física previene la hipertensión arterial,
aumenta los niveles de HDL o colesterol bueno y disminuye el riesgo de padecer
diabetes.
Dejar de fumar, controlar la tensión arterial, la glucosa y los
triglicéridos. Las personas obesas, con sobrepeso o diabetes son propensas a
sufrir hipercolesterolemia .
Hacer una dieta adecuada. Incrementar el
consumo de verduras, frutas y legumbres. Evitar las comidas rápidas. Aumentar
el consumo de fibras solubles como leguminosas, avena, salvado y cebada.
Aumentar el consumo de proteínas de origen vegetal, consumir soja. Aumentar la
ingesta de antioxidantes como coenzima Q 10 y vitamina A.
¿Cuál
es el objetivo diana para disminuir el colesterol malo?
El
objetivo del tratamiento es controlar los niveles de colesterol total, de
colesterol-LDL y triglicéridos. Para ello, tenemos que disminuir la producción
de colesterol que proviene del hígado o eliminar el que hay en la circulación
sanguínea. También debemos reducir la cantidad de colesterol-LDL oxidado. El
colesterol-LDL oxidado facilita la formación de la placa de ateroma.
¿Qué
medicamento naturales son efectivos?
Algunos
medicamentos naturales para tratar la hipercolesterolemia son el ajo, la
alcachofa, la cúrcuma, los fitoesteroles, los policosanoles, el omega 3, el
coenzima Q 10 y arroz de levadura roja.
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