El enojo, la ira, irritación son emociones humanas que deben ser controladas porque no es sano sentirlas regularmente ya que altera y desgasta al organismo.
Las consecuencias en la salud del enojo son:
-dolor de cabeza
-contracturas musculares
-reduce las defensas del sistema inmunológico
-colitis
-gastritis
-aumenta el colesterol malo
-acelera la respiración y aparece taquicardia
-incrementa la presión arterial y se deterioran las arterias
-aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas
-aumenta el riesgo de padecer un ataque cerebral
-incrementa la posibilidad de sufrir un accidente
Es importante tratar de evitar enojarse y en caso de que se suceda se debe salir de ese estado lo más rápido posible.
Si se está muy enojado se aconseja salir a caminar o realizar ejercicio físico para gastar energía y sacar la tensión del cuerpo. La práctica de yoga, tai chi, boxeo entre otras disciplinas ayudan a controlar el enojo.
Otra forma de reducir el enojo es mediante técnicas de relajación o meditación que también ayudan a controlar este tipo de emociones violentas y negativas.
Si queremos evitar problemas de salud debe tratar de enojarnos lo menos posible. Analizar las situaciones y realmente darle la importancia que merece es una buena estrategia para evitar al enojo.
El enojo frecuente altera negativamente las relaciones con familiares, amigos y compañeros de trabajo generando problemas emocionales y sociales.
Si es un problema frecuente los ataques de ira o enojos se debe realizar terapia para descubrir las causas de este comportamiento.
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